季节调养，就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到身体健康，促进身体发育。

在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。四季春、夏、秋、冬及寒、热、温、凉的变化是由一年中阴阳消长形成的。

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自然节气也随着气候的变迁而发生变化，春生、夏长、秋收、冬藏，周而复始。冬至阳气生，从春天到夏天，阳气生长，阴气消退，所以有春天的温暖，夏天的炎热；夏至阴气生，从秋天到冬天，阴气生长，阳气消弱，所以有秋天的凉爽，冬天的寒冷。

马上夏天就要来了，夏天有哪些事情需要注意呢？

夏季气候炎热，万物繁盛。在这一季节里，天地之气已经完全交汇，万物开始开花结果。要培养孩子早起的好习惯，做到情绪平和、心情愉快，确保身体气机宣畅、机能旺盛。

夏季热浪滚滚，暑气逼人，应避之有时。宜选择阴凉通风处纳凉避暑，减少室外活动时间，避免带孩子在日光强烈的时候出远门，同时需多饮温开水，及时补充水分，注意午间小憩，慎防中暑。

夏季不要涂一时凉爽而使孩子多吃冷饮，以免损伤脾胃，引发胃脘痛等疾病。避免食用不洁食物或变质食物，以防夏季肠道疾病。可自制酸梅汤来替代饮料。

孩子在饮食上宜食用益气生津、清热解暑的绿豆汤或绿豆粳米粥，多吃清火的苦瓜和新鲜蔬菜。

夏季虽酷暑难熬，但不可让孩子贪凉露宿，室内空调温度不宜太低，大汗后不能对着电风扇或空调直吹，以防止风吹汗闭，发生感冒。

文中部分知识参考自中医治未病指导丛书《治未病呵护柔嫩的幼芽》，总主编 郑玉玲，河南科学技术出版社出版。

（作者：书小言 责任编辑：杨华）

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